ボツリヌス療法と自宅リハビリ

100均マスター

自宅で毎日リハビリをするためには、あまりお金をかける必要はありません。私の会社では医療機器なども扱いますが、〝医療用”とつくだけで約10倍の値段になるものもあります。でも病院では〝医療用”機器でのリハビリになります。医療には根拠が必要だから。

自宅では代替品で十分ですし、役立つメニューは自己開発できます。100均には宝だらけです。

勝手ながら、非営利目的のホームページのため、それぞれの会社のロゴは無断で利用させていただきました。宣伝しますから！

［動画］ブロック積み

準備物：1辺3cmの立方体木材（6個入りで100円、ダイソー）
最初はつかんで、離して。できるようになったら積みます。
指が固くなるとできなくなるので、ボトックス注射のバロメーターになってます。

［動画］手動ライト

準備物：手動ライト（非売品？）
SECOMの展示会に行ったときにもらったものなのですが、手動で回すとライトがつきます。今は左手で回すのは無理なので、左手で支えて右手で回します。
もっと使えるようになれば、左手で回してみようと思います。

［動画］ペンつかみ

準備物：ペン立て2つ、７～8本入りのペンを2セット
ペンは1本ずつ持つのが難しければ何本かまとめて持つなど、レベルに合わせることもできるので長期的に使えます。

［動画］大ブロック

準備物：3×3×9cmの直方体ブロックを２つ接着（ダイソー）
ブロック積みで使ったものと同じく、ダイソーで見つけた直方体のブロックですが、一つだと幅がせまかったので２つ接着しました。幅6cmあります。

コイン入れ（動画）

準備物：貯金箱、おもちゃのコイン
たぶん、どこの病院でもやられていると思いますが、実は100均でおもちゃのコインを売ってます。本当のコインを使うと無くなることがあるし、おもちゃで十分。
コインは、最初はタオルの上で取るようににしています。

【動画】危機一髪

準備物：黒ひげ危機一髪（100均）
たまたま100均で小さいものを見つけました。剣を持つのは難しく、右手で剣、左手で樽を固定するトレーニングです。空中で支える訓練にもなります。
※遊び心のあるメニューがあるのも、リハビリを楽しむコツだと思います。

［動画］ボールつかみ

準備物：いろいろな硬さ、大きさのボール
いろいろな形、硬さのものを持つ訓練です。
左手でつかむ→右手→左手→離す、という一連の工程を各ボール5回ずつ程度。

つかむ、離す、どちらの訓練も一度にできます。

置いているのを取るのは難しいので、私は持ってもらっているボールを取るところから始めています。

［動画］棒つかみ

準備物：足つぼマッサージの棒（100均）
本来、100均で売っている足つぼマッサージ用の棒です。
ボールと同様、左手と右手で受け渡しますが、縦に持ってもらった状態を横から取るという動作も練習してます。

回旋運動の訓練のため、腕を伸ばして90度回転させることもしています。

カスタネット

カスタネットは両手でするもの、という既成概念は捨てます。片手でも鳴らすことはできます。（私の手が大きいからかもしれませんが・・・）
やってみたら鳴った、っていうのも正直なところ。

ボトル回旋（中身あり）

100均でも売っているボトルですが、つかむレベルを卒業すると回旋運動の練習になります。軽いと逆にやりにくいので、水などを入れて訓練します。

そろばん

実は最初に入院した病院で、全然手が開かないのに担当OTがそろばんを出してきて文句言いました。
でも、今は立派なリハビリメニューになり、一つずつコマを弾く訓練をします。

［動画］食べ物系メニュー（ピスタチオ）

リハビリには、いくつか食べ物系のメニューもあります。
食べるためならやる気が出るし、実用的です。
（レベル）
みかんの皮むき＜ピスタチオのカラむき＜甘栗の皮むき　その他、プリンのフィルム開けなど。

食べ物メニュー（焼かま）

わざわざリハビリ用に買ったわけではありませんが、日常生活の中でリハビリになりそうなものは取り入れます。２～３本ずつ取って食べるのも、なかなか難しいと思います。

洗面器

リハビリというより、生活動作の中でできないかな～とやってみたものです。リハビリの極意〝やってみる”のうちの一つ。自分のレベルに合わせて、取っ手の持ちやすいものを選びました。