自宅リハビリの極意

 

たぶん、皆さん共通のお悩み。どうすれば続けられるのか。続けないと動かなくなるって言われますよね?担当OTの先生も、学会発表の時に質問を受けたとのことでした。

【続けるコツ】

①毎日、一定時間だけすること。長時間するより、毎日やるほうが大事。

②生活リズムに取り入れること。

③リハビリを楽しむこと。→私は、新しいメニューを開発することを楽しみにしました。

④あきらめないこと!!あきらめたら終わりです。

③最後に、家族の協力!本当に感謝しています。

【上達のコツ】

①目標設定は、難しすぎないものにすること→もうちょっと動けばできるかも・・・っていう目標を少しずつクリアしていきます。

②やってみること。→もしかしたらできるかも。っていうものはリスクを回避してやってみます。

③手伝ってもらわないこと。→できることは自分でする。周りの人が手伝おうとしてくれても、断ります。

 

自宅リハビリメニュー